Le pratiche
Le mie pratiche
Yoga, movimento somatico e suono non sono percorsi separati: sono strumenti della stessa ricerca. Li intreccio in base a chi ho davanti e a come sta quel giorno.
Hatha Yoga
Per me l'Haṭha Yoga è la radice: posizioni chiare, mantenute con attenzione e consapevolezza, per ascoltare il corpo e sé stessi. Il respiro guida: quando è profondo e consapevole, il corpo ritrova il proprio equilibrio naturale. L'Hatha Yoga lavora proprio sull'equilibrio tra corpo fisico ed energetico, creando spazio per nuova forza e vitalità.
Movimento Somatico
Le pratiche somatiche sono un approccio al movimento basato sull'ascolto e sulla consapevolezza corporea. Non si tratta di 'fare bene' una posizione, ma di esplorare il corpo nella sua organicità, leggerezza e libertà. Il mio approccio si basa sull'Authentic Flow, metodo sviluppato da Satu Tuomela, che integra movimento somatico e consapevolezza a partire dal Body-Mind Centering (BMC) di Bonnie Bainbridge Cohen.
Sound Healing e Bagni di Suono
Il Sound Healing è una pratica antica che utilizza le vibrazioni sonore per portare equilibrio a corpo e mente. Le vibrazioni degli strumenti lavorano a livello cellulare: rallentano le onde cerebrali, favoriscono il rilascio di tensioni muscolari ed emotive e guidano il corpo verso uno stato di profondo riposo - spesso irraggiungibile nella nostra vita quotidiana.
Da solə o in gruppo
Ognuna di queste pratiche esiste in due forme: un percorso individuale costruito su di te, oppure una classe di gruppo dove condividere lo spazio con altre persone.
Non sai da dove iniziare?
Ogni percorso è unico. Se non sei sicurə di quale pratica faccia per te, o se senti che potrebbe servirti un'integrazione di più esperienze, scrivimi. Possiamo parlare di cosa cerchi, dove sei ora, e trovare insieme la via più adatta a te.
